Oleh Kusmiyati
Posted: 03/08/2013 08:00
Liputan6.com, Studi baru menemukan penerangan listrik mempengaruhi siklus tidur. Penelitian yang dipublikasikan secara online dalam Jurnal Current Biology juga menemukan, kegiatan berkemah dapat meningkatkan kesehatan untuk tubuh.
Berita Terkait
Sulit Tidur? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini
Penelitian menunjukkan tubuh selaras dengan lingkungan yang terkena banyak cahaya matahari dan bukan dari lampu saat malam hari.
Matahari terbenam dapat memicu pelepasan melatonin yang membuat seseorang mengantuk. Tapi karena kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar di dalam ruangan dan tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup berpengaruh pada siklus tidur dikutip Foxnews, Jumat (2/8/2013).
Cahaya buatan yang berasal dari lampu atau sinar yang dikeluarkan dari alat-alat elektronik misalnya televisi memperlambat pengeluaran melatonin.
Para peneliti University of Colorado di Boulder memantau delapan orang dewasa selama satu minggu dengan kehidupan normal mereka.
Subyek penelitian tersebut mengenakan monitor kecil pada pergelangan tangan untuk merekam eksposur aktifitas mereka.
Pada akhir minggu, para peneliti mengukur tingkat melatonin, dan membandingkannya dengan kondisi saat subyek penelitian berkemah di Colorado.
Saat berkemah mereka terkena sinar matahari dan cahaya api unggun, tidak ada senter atau perangkat elektronik lainnya.
"Dengan meningkatkan eksposur terhadap sinar matahari dan mengurangi eksposur terhadap pencahayaan listrik di malam hari, kita bisa membuat siklus tidur lebih mudah dan teratur," kata lead author of the study, Kenneth Wright.
(Mia/Abd)
Berita Rekomendasi
- Darius Tak Larang Anak Makan Junk Food, Asal Mau Sayur dan Buah
- Cokelat Penyebab Wanita Histeris
- Rossa: Belum Mandi Kalau Belum Keramas
- Tips Bugar Sebelum Bermain Bola ala Darius Sinathrya
- Seanie Nammock Perlahan-lahan Jadi Patung Hidup
Berita Populer
- MUI: Solaria Belum Bersertifikat Halal
- 9 Rahasia Seks Perempuan Nigeria
- Novie Amilia Menangis Ditinggal Banyak Teman
- Porno dan Seks, Apa Bedanya?
- Polisi Ciduk Sepasang Mahasiswa yang Aborsi Bayi Mereka
Source : http://health.liputan6.com/read/656231/kembalikan-siklus-tidur-normal-dengan-berkemah
