Tip Praktis Sembuhkan Rematik

NYERI rematik bila terus dibiarkan dapat membatasi gerak fisik seseorang. Untuk itu, merawat sendi kaki sangat penting agar dapat memperbaiki fungsi dan rutinitas terus lancar.
 
Mengelola sendi kaki khususnya pada betis, penting bagi Anda yang sudah memiliki rematik. Hal ini bertujuan agar fungsi sendi Anda baik dan dapat diandalkan untuk aktivitas fisik di masa depan. (baca: Wanita Perokok Rentan Rematik)
 
Seperti yang diketahui, rasa nyeri yang ditimbulkan rematik tak jarang membuat gerak tubuh seseorang jadi tidak leluasa, hingga rencana aktivitas harian bisa tidak sesuai harapan. Untuk itu, mengetahui langkah praktis merawat sendi kaki ini salah satu poin penting, agar aktivitas fisik Anda terus lancar. (Baca: Tips Alami Sembuhkan Nyeri Penyakit)

Lantas, bagaimana cara perawatan sendi untuk rematik ini?
Berikut ini ada The U.S. Centers for Disease Control and Prevention memberikan langkah praktis untuk mengelola sendi kaki, sebagaimana dilansir Health Monitor, diantaranya sebagai berikut:
 
-Upayakanlah untuk melakukan aktivitas fisik seperti lari pagi secara teratur. Minimal 30 menit dengan rutinitas tiga sampai lima kali perminggu. Sementara, waktu istirahat setidaknya sepuluh menit, bila diperlukan
 
-Hilangkanlah beberapa kilo lemak dalam tubuh Anda, ini adalah cara cepat Anda mengatasi gangguan sendi. Apalagi bila Anda seorang yang mengalami berat badan berlebih.
 
-Lindungilah sendi Anda saat berolahraga untuk menghindari cedera, pasalnya hal itu akan memperparah rasa nyeri Anda di masa depan. Lain itu,  berhati-hatilah bila rutinitas Anda mengharuskan aktivitas fisik secara berulang-ulang.
 
-Berkonsultasilah ke dokter untuk melihat perkembangan kesehatan sendi Anda, apakah jauh lebih baik ataukah membutuhkan treatment lain agar fungsi sendi agar bisa lebih efektif.
 
(uky)

http://health.okezone.com/read/2013/05/31/486/815814/tip-praktis-sembuhkan-rematik