Qalbinur Nawawi - Okezone
Senin, 8 Juli 2013 23:05 wibBerenang (Foto: Digitalnewsroom)
Olahraga memang ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, ada beberapa jenis olahraga yang tak hanya menyehatkan, tapi juga bisa menjauhkan Anda dari penyakit jantung. Di bawah ini ada beberapa olahraga yang membantu menjauhkan Anda dari risiko penyakit jantung, seperti dilansir Healthmeup.
Yoga
Banyak sekali manfaat yang bisa diambil bila seseorang rutin melakukan yoga, antara lain menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres dan kecemasan Anda.
Olahraga angkat beban
Latihan beban bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar kolesterol dan membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini bisa terjadi karena olahraga angkat beban bisa meningkatkan jaringan otot dan mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda untuk membantu memertahankan berat badan yang sehat.
Berenang
Berenang adalah salah satu cara yang bisa menjauhkan dari risiko penyakit jantung. Hal ini karena air memberikan resistensi (perlawanan) multi arah yang akan meningkatkan denyut jantung saat seseorang rutin berenang.
Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga kardiovaskular lain yang sudah diketahui dapat mencegah seorang mengalami penyakit jantung. Hal ini bisa terjadi karena saat seorang bersepeda jantung mereka terus memompa. Sehingga dapat terus menjaga kesehatan jantung dan mengencangkan tubuh bagian bawah serta otot inti Anda. (ind)
- Trik Murah Meriah Sehatkan Jantung
- Si Hijau Pencegah Penyakit Jantung
- Kunci Penting Cegah Penyakit Jantung
- Tidur Cukup Hindarkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
- Perbanyak Serat Bantu Turunkan Kolesterol
Source : http://health.okezone.com/read/2013/07/08/486/833856/rutin-renang-bebaskan-risiko-penyakit-jantung