Puasa Sehat
Oleh Abdi Susanto
Posted: 16/07/2013 18:45
artikel terkait
- Puasa, Bukan Cara Tepat Menurunkan Berat Badan
- Albino, Ketika Kulit berwarna Sangat Putih
- [VIDEO] Lezatnya Bubur Manis Toge di Pasar Takengon
Kepala Dinas Kesehatan Kota Padang Eka Lusti di Padang, Selasa mengatakan, dalam menghadapi bulan Ramadhan dan kondisi cuaca yang tidak menentu seperti saat ini masyarakat harus bisa menjaga pola makan, agar tidak mudah terserang penyakit.
"Saat bulan Ramadhan dimana konsumsi masyarakat malah cendrung meningkat, saat sahur dan berbuka, mereka juga harus tahu mana makanan yang baik untuk menjaga kondisi tubuh dan mana yang dapat membahayakan atau dapat menimbulkan penyakit," kata Eka seperti dikutip dari Antara, Selasa (16/7/2013).
Dia menambahkan, penyakit yang berpotensi terjangkit saat bulan puasa tersebut diantaranya, gangguan pencernaan, tekanan darah rendah, sakit kepala, gula darah rendah, flu, ispa, dan sebagainnya, jika banyak memakan makanan yang tidak mengandung sayur-sayuran.
Konsumsi sayur-sayuran sangat dianjurkan, untuk menghindari berbagai penyakit, dan menjaga serat dalam tubuh.
Sehingga untuk mencegah berbagai penyakit yang dapat saja terjadi saat puasa, dengan kondisi hujan dan panas yang datang silih berganti didaerah itu, Dinkes menganjurkan saat berbuka dan sahur harus diperbanyak makan-makanan tinggi serat, seperti biji-bijian dan buah-buahan, selain sayur-sayuran, lalu banyak minum air putih dan jika ingin mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak pilihlah roti atau gandum yang mengandung bekatul.
Sebab itu, mengatur menu makanan yang biak, merupakan solusi agar terhindar dari berbagai penyakit, dan melancarkan ibadah puasa yang dijalni.
"Sebenarnya manfaat puasa itu bagi tubuh amatlah banyak, seperti bagi penderita penyakit maag, dengan pola makan yang teratur, akan mengobatinya, namun karena pola konsumsi masyarakat selama Ramadan identik dengan makanan manis atau mengandung es, terutama saat berbuka, jika dikonsumsi secara berlebihan, dampaknya tentu dapat mengganggu kesehatan," jelasnya.
Ia mencontohkan, Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA) berupa flu, pilek dan batuk, yang berpengaruh dari kondisi daya tahan tubuh.
Eka menambahkan, dengan berpuasa kita dapat melatih diri dalam mengonsumsi makanan secara teratur sehingga lebih sehat, dimana saat berbuka lebih baik disajikan makanan beragam dan mengandung lima unsur gizi lengkap, seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Sehubungan dengan itu, meski cuaca panas dan hujan terjadi diwilayah tersebut tidak menentu, namun dari data di RSUP M Djamil Padang, selama satu minggu puasa Ramadhan 1434 Hijriah belum ada pasien yang mengeluhkan penyakit baik ispa, dan semacamnya.
BERITA rekomendasi
- 10 Kebodohan Duo Bomber Boston Sehingga Mudah Dilacak
- Jokowi Putuskan Pemenang Tender Proyek MRT Siang Ini
- Rafael Benitez Tuntut Skuatnya Main Bagus
- Google Peringati Kelahiran Ratu Jazz Legendaris Ella Fitzgerald
- Kostum yang Pas Buat Haiking Kala Cuaca Panas
artikel populer
- 5 Wanita dengan Pengalaman Bercinta di Kantor
- Rata-rata Mr.P Pria Bertambah Panjang Saat Pria Diseks Oral
- Wanita Nigeria Tak Suka Pria Berkelamin Kecil?
- Tak Peduli Panjang, Wanita Lebih Senang Mr.P yang Tebal
- Cukup dengan Tepuk Tangan, Bra Ini Bisa Lepas
Source : http://health.liputan6.com/read/640449/penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-waspadai
