INILAH.COM, Jakarta- Sejumlah makanan yang dianggap sehat selama ini ternyata berkontribusi besar untuk meningkatkan berat badan kita.
Seorang ahli nutrisi Catherine Matthews membuat daftar beberapa makanan sehat namun juga cara efektif meningkatkan berat badan.
"Anda mungkin berpikir buah atau sayuran smoothie yang dikemas dengan vitamin dan mineral, tetapi juga sarat dengan gula. Beberapa berisi gula sebanyak pada minuman bersoda," katanya seperti dilansir dari dailymail.
Apa saja makanan sehat namun penambah berat badan itu?
Minyak zaitun
Ini dianggap baik untuk jantung namun ini adalah tetap minyak yang memiliki kandungan 50 kalori setiap satu sendok tehnya.
Jus buah
Jus buah adalah 'cara tercepat untuk mendapatkan berat badan'.
Matthews mengatakan, kebanyakan orang hanya menghabiskan waktu satu menit untuk minum segelas 300ml jus dengan 150 kalori, ini lebih tinggi dibanding kalori dalam 330ml kaleng Coke yang mengandung 139 kalori.
Yoghurt rendah lemak, biskuit
Matthews menjelaskan yoghurt memiliki lebih banyak kalori dari jumlah standar karena produsen menambah dengan gula.
Ayam
Cara mengolah ayam sangat penting. Membiarkan kulit dan menggoreng ayam mengandung tiga kali lipat jumlah kalori yaitu 100-300. [mor]
Source : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2006543/makanan-sehat-ini-ternyata-bikin-badan-gemuk
