Rabu, 31 Juli 2013

Beranda » » Ketika Hati Sedang Sedih & Resah, Olahraga Saja!

Ketika Hati Sedang Sedih & Resah, Olahraga Saja!

INILAH.COM, Jakarta- Jika sedang sedih, resah atau galau, sebaiknya berolahraga ringan sejenak. Tak hanya bagi kesehatan, latihan fisik bisa mengembalikan mood atau suasana hati yang kurang baik.

Sebuah penelitian melibatkan 11 relawan yang diminta berpartisipasi dalam 20 menit latihan fisik. Pertama mereka diminta melakukan olahraga dengan biasa-biasa saja, kemudian selanjutnya diminta olahraga secara intens.

Suasana hati mereka dicatat dan dievaluasi sebelum, selama dan setelah latihan.

Hasilnya, ketika mereka selesai latihan dengan biasa saja, suasana hati mereka tidak mengalami perubahan ke arah yang lebih baik.

Tetapi ketika mereka diminta melakukan latihan fisik lebih intens, mereka mengaku lebih positif dan lebih baik.

Menurut Nicholas Smith dari Universitas Manchester, temuan ini seharusnya berguna bagi psikolog, pelatih dan mereka, pelaku latihan.

Seperti dilansir darigeniusbeauty, psikolog bisa menggunakan metode ini untuk membantu pasien melepaskan endorfin-neurotransmitter yang membantu mengatasi rasa sakit. [mor]

Source : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2015851/ketika-hati-sedang-sedih-resah-olahraga-saja