INILAH.COM, Jakarta - Anda pasti jarang mendengar orang lain berbicara tentang makanan yang kaya Vitamin D. Ya, memang sangat sedikit sumber makanan mengandung vitamin D yang tersedia bagi kita.
Vitamin D idealnya diproduksi dalam tubuh ketika seseorang pergi keluar rumah lalu terkena paparan sinar matahari. Namun karena gaya hidup modern, lantaran sibuk seseorang jadi mustahil mendapatkan sinar matahari yang cukup. itu sebabnya seseorang tidak memiliki pilihan lain, kecuali berkonsentrasi memilih makanan kaya kandungan vitamin D.
Kesehatan tulang Anda selalu tergantung pada konsumsi vitamin D. Kalsium dibutuhkan oleh tulang agar tetap kuat. Namun tanpa kehadiran vitamin D, kesehatan tulang Anda jadi rawan. Karena kalsium tidak bisa diserap ke tulang Anda tanpa vitamin D.
Itulah sebabnya, memiliki makanan kaya vitamin D menjadi mutlak. Banyak pria dan wanita muda yang menderita kesehatan tulang karena mereka tidak cukup makan makanan yang kaya vitamin D.
Berikut ini 10 jenis makanan kaya vitamin D yang perlu Anda konsumsi:
Source : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2014679/10-makanan-kaya-vitamin-d-agar-tulang-kuat
