Jumat, 21 Juni 2013

Sejuta Manfaat Olahraga Jalan

OKEHEALTH | DETAIL HEALTH & FIT
Qalbinur Nawawi - Okezone
Jum'at, 21 Juni 2013 17:55 wib

detail berita

Olahraga jalan (Foto: Google)

BERJALAN tergolong olahraga sederhana, tapi memiliki manfaat yang besar. Seorang yang rutin berjalan dapat membuat tubuhnya selalu sehat dan membantu menurunkan berat badan.

 
Ya, olahraga dengan berjalan adalah cara paling sederhana untuk Anda tetap fit tanpa banyak usaha. Apalagi olahraga ini bisa dilakukan oleh semua kelompok umur. Tentu ini sangat ideal hingga menjadi olahraga rutin Anda. Apalagi banyak manfaat yang bisa diambil bila seorang mau rutin berjalan. Mau bukti?
 
Berikut lima manfaat dari aktivitas berjalan, sebagaimana dilansir Healthhmeup.
 
Meningkatkan kesehatan jantung
 
Rutin berjalan dapat membantu Anda menangkal pembunuh terbesar, yaitu penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang rutin olahraga jalan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, rutin berjalan juga membantu orang lebih cepat pulih dari serangan jantung.
 
Meningkatkan kesehatan seksual
 
Rutin olahraga berjalan menjaga Anda dari ancaman impotensi. Hal ini karena seorang yang rutin melakukan olahraga jalan, pasti sirkulasi darahnya tetap baik.
 
Memberikan tubuh yang sehat
 
Jika Anda ingin terus fit dan tak punya waktu melakukan beberapa aktivitas fisik, cobalah berjalan saat Anda memiliki waktu luang. Hal ini karena berjalan dengan rutin adalah cara sederhana tetap fit.
 
Berjalan merupakan bentuk dari olahraga fitnes
 
Rutin berjalan merupakan bagian dari olahraga aerobik, di mana bisa membantu meningkatkan kesehatan Anda secara fisik dan dapat membuat suasana hati jauh lebih baik.
 
Berjalan menyembuhkan tubuh yang sedang tak enak badan
 
Rutin berjalan membuat tubuh Anda merasa jauh lebih baik. Hal ini karena berjalan merupakan obat menyembuhkan tubuh yang sedang tak enak badan. Selain itu, berjalan membantu meningkatkan kesehatan biologis Anda, kesehatan fisik, psikososial, dan emosional.
(tty)
  • Panduan si Kurus yang Mau Tingkatkan Bobot Tubuh
  • Banyak Bergerak Dijamin Badan Sehat
  • Ubah Pola Makan, Obesitas pun Tak Hinggapi Anda
  • Jangan Pernah Lari Melebihi Kemampuan Anda
  • Tidur Minimal 6 Jam Hindarkan Risiko Diabetes

Source : http://health.okezone.com/read/2013/06/21/486/825685/sejuta-manfaat-olahraga-jalan