INILAH.COM, Jakarta -Kate Middleton berencana menggunakan teknik Hypnobirthing ketika ia melahirkan bayi kerajaan sekira Juli 2013.
Rencananya, ia menggunakan teknik Hypnobirthing pada kelahirannya untuk mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Latas, seperti apa sebenarnya metode ini?
Menurut asosiasi Hypnobirthing, pendekatan hypnobirthing adalah melibatkan tubuh Anda untuk bekerja secara alami serta mengurangi perasaan cemas dan stres.
Hypnobirthing merupakan metode alami untuk menghilangkan rasa takut, panik, tegang, dan tekanan-tekanan lain yang menghantui Anda saat menghadapi persalinan. Metode yang ditemukan oleh Marie F.Mongan di Amerika Serikat ini berasal dari kata hypnosis (tidak sadar) dan birthing (melahirkan).
Namun metode itu tidak lantas membuat Anda tidak sadarkan diri saat melahirkan. Justru Anda sepenuhnya sadar dan menikmati proses lahirnya sang buah hati.
Hypnobirthing lebih mangacu kapada hipnoterapi, yaitu latihan penanaman sugesti pada alam bawah sadar sehingga Anda dapat mengendalikan tindakan sadar Anda ketika menjalani proses persalinan.
Dengan metode ini rasa nyeri akibat kontraksi yang bisa terjadi bisa diminimalkan.
Metode ini bisa diterapkan pada persalinan normal maupun persalinan lewat operasi. Walau tentu saja metode ini lebih terasa manfaatnya jika Anda menjalani persalinan secara normal.
Rasa sakit yang muncul dapat berkurang tanpa menggunakan obat penghilang ras asakit. Hubungi rumah sakit Anda atau datangi klinik yang menyediakan kelas prenatal bila Anda tertarik untuk mengikuti metode ini.
Kapan ibu hamil bisa menjalani latihan relaksasi Hypnobirthing?Umumnya latihan dimulai begitu menginjak bulan ke tujuh masa kehamilan. Untuk mendapatkan hasil maksimal, diperlukan latihan rutin dan bimbingan dari seorang ahli hipnoterapi.
Selanjutnya, sikap tenang, niat yang kuat, serta kemantapan hati menjadi modal Anda agar proses persalinan berjalan lancar dan alami.
"Prinsip utama hypnobirthing adalah untuk menghapus rasa takut pada ibu yang melahirkan. Jika dapat mencapai hal ini, Anda akan sangat mengurangi, dan dalam beberapa kasus menghilangkan rasa nyeri sehingga pengalaman melahirkan menjadi lebih mudah, lebih tenang, dan lebih nyaman," ujar Katharine Graves, seorang ahli hypnobirthing terkemuka yang dikutip Yahoo UK.
Dia mengatakan bahwa teknik pernapasan dapat dipraktekkan dalam minggu-minggu sampai kelahiran, serta latihan relaksasi untuk membantu meringankan ketegangan seputar kedatangan bayi mungil.
"Latihan fisik lembut dan posisi juga diajarkan untuk mendorong tubuh bayi untuk mencapai posisi yang optimal untuk kelahiran yang tenang dan alamii," tambahnya.
Selain itu, hypnobirthing juga dikatakan dapat mengurangi kebutuhan untuk menghilangkan nyeri saat melahirkan yang biasanya menggunakan bantuan obat dan pembiusan.
Bahkan teknik ini juga baik untuk membawa pasangan suami-istri lebih dekat bersama-sama, karena pasangan aktif terlibat dalam pengalaman proses persalinan dan menjadi bagian integral dari proses hypnobirthing. [mor]
Source : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2002223/hypnobirthing-melahirkan-nyaman-tanpa-rasa-sakit
