INILAH.COM, Jakarta - Olahraga memang penting dalam kehidupan setiap orang. Namun membayangkan pergi ke gym sepulang kerja tampaknya amat melelahkan.
Cobalah untuk lakukan gerakan 'malas' atau minim usaha untuk membantu membuang racun dari dalam tubuh. Seperti apa?
Supine twist
Berbaringlah dengan kedua lutut ditekuk, lalu rentangkan kedua tangan Anda. Jatuhkan lutut bergantian ke satu sisi badanb sambil menarik napas panjang.
Seates twist
Duduk dengan satu kaki ditekuk dan satu lagi diluruskan, lalu silangkan tubuh Anda. Tarik napas saat tubuh bagian atas Anda memutar.
Twisting chair
Ambil posisi berdiri dengan kedua lutut di tekuk, kemudian tangkupkan kedua telapak tangan Anda, sambil tarik napas saatb Anda membungkuk perlahan dan memutar pinggang. [Cosmopolitan/mor]
Source : http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2001140/gerakan-malas-ini-bisa-buang-racun-dalam-tubuh
