Ada banyak sayuran akar yang memiliki manfaat memberikan energi, seperti kentang, bawang, dan wortel. Di samping itu, masing-masing sayuran akar ini memiliki gizi yang khas sehingga bisa meningkatkan stamina Anda.
Sayangnya, banyak orang tidak mengetahui sayuran akar apa saja yang baik untuk tubuh. Padahal manfaat akar ini jelas, yakni membantu stamina seseorang tetap stabil seharian penuh.
Lantas, apa saja akar sayuran yang dapat memberikan energi tambahan ke dalam tubuh? Di bawah ini beberapa di antaranya, seperti diulas Boldsky:
Lobak
Lobak mempunyai kandungan yang baik untuk kesehatan manusia, dimana dengan antiinflamasinya akan menyehatkan jantung Anda. Selain itu, lobak kaya antioksidan yang dapat melindungi seseorang dari berbagai penyakit.
Kentang
Kentang sangat baik untuk memberikan energi untuk tubuh. Namun, bila sedang melakukan diet, Anda harus menghindari kentang karena dapat membuat berat tubuh cepat naik.
Bawang merah
Tidak hanya banyak nutrisi, bawang juga mengandung sifat antibakterial dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan infeksi berbagai penyakit. Di samping itu, bawang mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan aktivitas hormonal pada pria.
Bawang putih
Dengan kandungan allilcin, bawang putih dapat menyehatkan jantung seseorang. Selain itu, bila Anda memanfaatkan bawang dengan langsung mengunyah, ini sangat efektif menyembuhkan batuk dan pilek.
Jahe
Jahe sangat banyak manfaat kesehatannya. Selain memberikan energi bagi tubuh, jahe dapat membantu menyembuhkan batuk, pilek, dan tenggorokan.
Wortel
Mengonsumsi wortel sangat baik untuk badan. Sebab selain vitamin A yang dapat membantu meningkatkan penglihatan, serat pada wortel juga dapat memberikan energi untuk tubuh. (ftr)
http://health.okezone.com/read/2013/05/18/484/809047/6-sayuran-akar-penggenjot-stamina-tubuh
